BAB I
KESEHATAN PRIBADI
A. Pengertian
Kesehatan pribadi adalah badan diri seseorang yang bersih dari segala
penyakit yaitu berasal dari dalam tubuh manusia maupun luar tubuh manusia
tersebut.
Pribadi yang
sehat bisa dikatakan sehat bila luar dan dalam tubuh pribadi seseorang itu
sudah bersih dari segala penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan pribadi
tersebut.
B. Cara Pemeliharaan Kesehatan
Cara
pemeliharaan kesehatan pribadi dapat dibagi menjadi 2 bagian, yaitu :
1. Memelihara
Kesehatan Jasmani
Dengan cara
pemeliharaan kesehatan pribadi khususnya dengan cara memelihara kesehatan
jamani dapat dilakukan dengan syarat-syarat sebagai berikut :
a. Makan, minum
4 sehat 5 sempurna
Makan, minum 4
dapat diperoleh dari :
1. Makanan pokok
antara lain : nasi, jagung, roti, gandum dan lain-lain
2. Lauk pauk
antara lain daging yang berprotein tinggi, tahu, tempe, dan sebagainya
3. Sayuran, dan
4. Buah-buahan Ditambah
5 sempurna
5. Susu
Namun pada
kaitannya makan, minum 4 sehat 5 sempurna seringkali penambahan 5 sempurna
yaitu susu, sering tidak terpenuhi karena pemahaman bahwa susu adalah kebutuhan
yang mewah. Namun sekarang sudah ada solusi cerdas dengan menggantinya dengan
susu kedelai yang tidak kalah nilai gizinya dengan susu-susu pada umumnya.
b. Berolah raga
Olah raga yang
cukup akan memperlancar aliran dalam tubuh, karena berolah raga bisa dilakukan
dimana saja dan kapanpun dengan cara sering bergerak saja kita sudah bisa
dikatakan berolah raga karena prinsip dasar olah raga adalah mengolah tubuh
dengan kata lain bergerak.
Namun pada
umumnya berolah raga dilakukan denganpermainan-permainan seperti :
1. Sepak bola
4. Renang
2. Bola basket
5. Boling
3. Bola voli
6. Lomba lari,
dsb
diantara dua
syarat-syarat kesehatan pribadi di atas, sangat diperlukan Belencing
(keseimbangan) diantara dua syarat tersebut. Karena bila tubuh sudah memenuhi
syarat pertama yaitu makan, minum 4 sehat 5 sempurna tetapi tidak menjalankan
syarat yang kedua, maka akan ada gangguan dalam pribadi tersebut dan begitu
pula sebaliknya.
C. Cara
Pemeliharaan Kesehatan Rohani
Kesehatan rohani
dapat diperoleh dengan selalu berfikir positif disetiap waktu dan juga bisa
menjaga perasaan dan tak terombang-ambing oleh perasaan tersebut. Maka dalma
mencari pikiran yang posiyif tersebut kita dihadapkan dengan suatu yang dapat
membimbing kita ke arah positif yaitu agama. Agama yang kita peluk akan memberi
pencerahan dan siraman-siraman rohani yang membuat kita selalu berfikir
positif.
BAB II
KESEHATAN LINGKUNGAN
A. Pengertian
Kesehatan
lingkungan adalah kesehatan yang sangat penting bagi kelancaran kehidupan
dibumi, karena lingkungan adalah tempat dimana pribadi itu tinggal.
Lingkungan yang
sehat dapat dikatakan sehat bila sudah memenuhi syarat-syarat lingkungan yang
sehat.
B. Syarat-syarat
Lingkungan Yang Sehat
1. Keadaan Air
Air yang sehat
adalah air yang tidak berbau, tidak tercemar dan dapat dilihat kejernihan air
tersebut, kalau sudah pasti kebersihannya dimasak dengan suhu 1000C, sehingga
bakteri yang di dalam air tersebut mati.
2. Keadaan Udara
Udara yang sehat
adalah udara yang didalamnya terdapat yang diperlukan, contohnya oksigen dan di
dalamnya tidka tercear oleh zat-zat yang merusak tubuh, contohnya zat CO2 (zat
carbondioksida).
3. Keadaan tanah
Tanah yang sehat
adalah tamah yamh baik untuk penanaman suatu tumbuhan, dan tidak tercemar oleh
zat-zat logam berat.
C. Cara-cara
Pemeliharaan Kesehatan Lingkungan
1. Tidak
mencemari air dengan membuang sampah disungai
2. Mengurangi
penggunaan kendaraan bermotor
3. Mengolah
tanah sebagaimana mestinya
4. Menanam
tumbuhan pada lahan-lahan kosong
D. Tujuan Pemeliharaan Kesehatan Lingkungan
1. Mengurangi
Pemanasan Global
Dengan menanam
tumbuhan sebanyak-banyaknya pada lahan kosong, maka kita juga ikut serta
mengurangi pemanasan global, karbon, zat O2 (okseigen) yang dihasilkan
tumbuh-tumbuhan dan zat tidak langsung zat CO2 (carbon) yang menyebabkan
atmosfer bumi berlubang ini terhisap oleh tumbuhan dan secara langsung zat O2
yang dihasilkan tersebut dapat dinikmati oleh manusia tersebut untuk bernafas.
2. Menjaga
Kebersihan Lingkungan
Dengan
lingkungan yang sehat maka kita harus menjaga kebersihannya, karena lingkungan
yang sehat adalah lingkungan yang bersih dari segala penyakit dan sampah. Sampah
adalah mush kebersihan yang paling utama. Sampah dapat dibersihkan dengan
cara-cara sebagai berikut ;
a. Membersihkan
Sampah Organik
Sampah organik
adalah sampah yang dapat dimakan oleh zat-zat organik di dalam tanah, maka
sampah organik dapat dibersihkan dengan mengubur dalam-dalam sampah organik tersebut,
contoh sampah organik
1) Daun-daun
tumbuhan
2)
Ranting-ranting tumbuhan3) Akar-akar tumbuhan
b. Membersihkan
Sampah Non Organik
Sampah non
organik adalah sampah yang tidak dapat hancur (dimakan oleh zat organik) dengan
sendirinya, maka sampah non organik dapat dibersihkan dengan membakar sampah
tersebut dan lalu menguburnya.
BAB III
UBUNGAN ANTARA KESEHATAN PRIBADI DAN KESEHATAN LINGKUNGAN
A. Pengertian
Hubungan antara
kesehatan pribadi dan kesehatan lingkungan adalah hubungan yang sangat saling
menguntungkan, karena sama-sama saling membutuhkan.
B. Manfaat bagi
Kesehatan Pribadi
Manfaat bagi
kesehatan pribadi karena lingkungan yang sehat adalah :
1. Pemberian
tempat yang bersih dan sehat
2. Pemberian
zat-zat yang diperlukan tubuh
3. Penyediaan
bahan-bahan yang diperlukan manusia
C. Manfaat bagi
Kesehatan Lingkungan
Manfaat bagi
kesehatan lingkungan karena pribadi yang sehat adalah :
1. Pribadi yang
sehat akan berfikir positif untuk memperbaiki lingkungan
2. Pribadi yang
sehat akan berfikir kreatif agar lingkungan bersih dan sehat
DAFTAR PUSTAKA
Departemen
Pendidikan Nasional, 2006. Pendidikan Lingkungan, Jakarta
Departemen
Pendidikan Nasional, 2006. Pendidikan Lingkungan
Ensklopedia,
Hubungan Pribadi dan Lingkungannya
Kamus Lengkap
Bahasa Indonesia, Amelia, Desi Anwar, Surabaya
Biologi, X,
Suryani Rustam, Depdikbud, 1993
Biologi, X, Drs.
H. Slamet Prawiro Hartono, Yudhistira, Jakarta